O Pilates é uma atividade que foi criada para ajudar no tratamento e reabilitação de diversas patologias. É uma modalidade que contempla o corpo como um todo.
Seu objetivo é fornecer o controle consciente de todos os movimentos realizados por nós, além de proporcionar o equilíbrio das forças o corpo.
Sendo assim, o Pilates oferece diversos benefícios, e um deles é ajudar no emagrecimento. Apesar de não ser esse o principal objetivo do método ele pode ser adaptado para cada aluno e praticante e o que ele busca. Ou seja, o Pilates pode ter uma aula focada na reabilitação de hérnia de disco, uma aula focada na prevenção de lesão de atletas, e uma aula focada para o emagrecimento.
Como que o Pilates emagrece?
Quando o Instrutor trabalha uma aula de Pilates com a finalidade do emagrecimento, ela pode ser muito benéfica e gerar grandes resultados ao longo do tempo.
Os exercícios de Pilates tem o objetivo de fortalecer a musculatura do abdômen, estabilizar as articulações e reeducar o movimento. E apesar de alguns movimentos de Pilates parecerem simples, eles trabalham o corpo como um todo.
E como isso pode te ajudar a emagrecer? Bom, o método estimula o metabolismo e equilibra todo o funcionamento do seu organismo, grande aliado na hora de perder peso. Além disso os movimentos do Pilates aumentam o gasto energético.
Se praticados ao menos 3 vezes na semana ajudam na perda de gordura, pois trabalha com a região dos glúteos, quadris e abdômen.
Sendo assim, busque fazer Pilates para trazer benefícios para o corpo todo, para sua saúde e ainda entrar em forma.